30.08.2012
Mŕtvy ťah je z hľadiska rozvoja svalovej hmoty spolu s drepom považovaný za najproduktívnejší cvik z celého kulturistického repertoára.
Paradoxne je to práve mŕtvy ťah, ktorý patrí medzi najprehliadanejšie cviky, najmä čo sa týka tréningu začiatočníkov a mierne pokročilých cvičencov. Možným dôvodom tohto javu je, že borci spomínanej výkonnostnej úrovne vidia mylne v mŕtvom ťahu cvik predovšetkým powerliftérsky, a nie kulturistický. Mŕtvy ťah je základný kombinovaný cvik, bez ktorého nenaplníte svoj potenciál v rozvoji svalov chrbta. Z hľadiska účinnosti je pri ňom kľúčová správna technika, pretože aktivuje veľké množstvo svalových skupín. Pre titulky zapnite tlačidlo „cc“.
Hodnotenie
Počet hodnotení: 0
Náhodné články z aktuálnej sekcie
Náhodné videá z aktuálnej sekcie
- Ako si urobiť domácu posilňovňu a cvičiť aj počas pandémie?
- Naučte sa cvičiť jogu doma
- Ako sa udržať v dobrej kondícii
- Cvičíme s vlastnou váhou
- 5 vecí, ktorými vám fitness vie pomôcť pri boji s depresiou
Komentáre
Páči sa vám autorov štýl písania, stotožňujete sa s jeho názorom alebo si myslíte, že sa na vec pozerá zo zlého uhla a niečo mu uniká? Zapojte sa do diskusie a vyjadrite svoj názor!